ゆっくり食べる 食後最低30分はパフォーマンスを落とす

４つのからくり 認知療法 １００００万歩ウォーキング サウナ １０日ごとにごほうび取り寄せ英語テレコンもほぼ集中できた。

食後30分はパフォーマンスを落としたほうが無難。 1時間すれば特に問題なし。Keep my pace! 20分集中 5分休憩のペースで。

弁当をゆっくり食べると便意は無かった。